Грамотно составленный рацион на период беременности является залогом здоровья будущей мамы и её малыша. Но даже самые качественные и разнообразные продукты питания не способны обеспечить организм всеми необходимыми веществами, необходимыми для благополучного вынашивания и полноценного развития плода. Покрыть возросшую потребность в минеральных компонентах и органических соединениях помогут витамины для беременных, выпускающиеся в виде фармакологических препаратов.

Согласно исследованиям, проведенным Всемирной организацией здравоохранения, женщины, которые полноценно питаются, нуждаются только в приеме фолиевой кислоты и препаратов, содержащих железо. Беременные, чей рацион далек от рекомендованного докторами, в обязательном порядке должны, помимо указанных выше веществ, принимать ещё и поливитаминные комплексы, которые восполнят дефицит компонентов, незаменимых для развития ребёнка.

В целом назначение тех или иных препаратов проводится в соответствии с индивидуальными особенностями каждой женщины, с учётом анамнеза, возраста, климатических условий и условий труда. Обязательно поливитамины назначаются при многоплодной беременности, женщинам-вегетарианкам, при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта и наличии вредных привычек.

Если повторная беременность наступила менее, чем через два года после предыдущей, пить витамины следует обязательно.

Существуют и противники приёма синтетических препаратов, которые считают нецелесообразным включение их в рацион. По их мнению, все полезные вещества можно получать из пищи, как это было во времена наших предков. Однако утверждение не выдерживает критики, поскольку качество продуктов питания в наши дни оставляет желать лучшего. Поэтому не стоит рисковать собственным здоровьем и состоянием малыша, руководствуясь данными утверждениями.

Жизненно необходимые витамины для беременных

В настоящее время ученым известны 13 витаминов, каждый из которых оказывает определённое влияние на человеческий организм. Все они участвуют в физиологических и биохимических процессах, происходящих в органах и тканях, действуют на метаболизм и предупреждают различные изменения и нарушения в клетках. На этапе беременности наиболее важными являются 4 витамина и 3 химических элемента.

1. Витамин В9 . Участвует в формировании нервной трубки и головного мозга будущего младенца. Фолиевая кислота способствует правильному развитию плаценты, служит профилактикой выкидышей, замершей беременности и пороков эмбриона.
2. Витамин А . Участвует в развитии костной ткани, слизистых оболочек и сетчатки глаза, способствует выработке эритроцитов и обеспечивает оптимальные показатели крови.
3. Витамин С . Повышает иммунитет и устойчивость к болезнетворным бактериям, облегчает усвоение железа.
4. Витамин Е . Играет важную роль в развитии плаценты, регулирует кровообращение и свёртываемость крови, подготавливает лёгкие малыша, снижает риск анемии и угрозу самоаборта.
5. Кальций . Входит в состав костной, соединительной тканей, дентина, способствует правильному развитию внутренних органов, кожных покровов, глаз.
6. Йод . Способствует получению плодом гормонов из организма матери, обеспечивает формирование здорового мозга, половых органов, сердечной мышцы, опорно-двигательного аппарата.
7. Железо . Служит профилактикой анемии, участвует в доставке кислорода к растущему плоду.

Лучшие витамины для беременных должны содержать как минимум все перечисленные вещества и дополнительные компоненты, которые могут быть назначены врачом по показаниям.

Норма витаминов при вынашивании

Норма потребления тех или иных органических и неорганических соединений отличаются у лиц разных категорий. Для женщин, вынашивающих ребёнка, установлены следующие нормативы витаминов:

• В9 – 0,8-1 мг;
• В1 – 1,5-2,0 мг;
• В5 – 4-7 мг;
• А – до 2500 МЕ;
• D – 400-600 МЕ;
• Е – 10-15 МЕ;
• В2 – 1,5-2,0 мг;
• В6 – 2,5 мг;
• В12 – 3,0-4,0 мкг;
• В3 – 15-20 мг;
• С – 70-100 мг;
• К – 65-80 мкг;
• Н – 30-100 мкг.

Из микроэлементов больше всего в организм матери должно поступать кальция (1000-1200 мг), фосфора (1200 мг), магния (320-355 мг) и железа (30-60 мг).

Витамины по триместрам

Каждые три месяца беременности – это определённый этап в становлении организма развивающегося плода. По мере роста и развития ребёнка в материнской утробе меняются и потребности в тех или иных веществах, поступающих извне. Гипо-, гипервитаминоз, недостаток или избыток минералов могут приводить к тяжёлым последствиям для плода и чреваты негативным влиянием на здоровье женщины.

1-й триместр

Первые 12 недель гестации – это период закладки нервной системы плода, обеспечивающей формирование психических функций уже после рождения. За благоприятное завершение этого процесса отвечает фолиевая кислота, которая должна поступать в достаточных количествах.

Предупредить токсикоз, судорожные симптомы и повышенную нервозность поможет пиридоксин (витамин В6). Он тоже участвует в формировании нервной системы плода, но назначают препарат с восьмой недели беременности. Чтобы пиридоксин хорошо усваивался, его принимают вместе с макроэлементом магнием.

Витамин А включают в рацион в конце 1-го триместра и продолжают употреблять в начале второго. Ретинол будет способствовать соблюдению правильных пропорций эмбриона, поскольку в это время тот начинает интенсивно расти и увеличиваться в размерах.

2-й триместр

В этом периоде женщина остро нуждается в кальцифероле – витамин Д для беременных обеспечивает активный и быстрый рост малыша. Недостаток этого витамина приводит к формированию внутриутробного рахита – кости не приобретают необходимой твердости, и опорно-двигательный аппарат формируется неправильно.

В комплекс витаминов второго триместра следует обязательно включить токоферол (витамин Е). Он благотворно влияет не только на рост и развитие ребёнка, но и обеспечивает хорошую растяжимость матки, нормальное функционирование плаценты и снижает риск преждевременных родов.

Начиная с 12 недели, возрастает потребность в минералах, в частности, в кальции и железе, поскольку они активно расходуются на построение скелета и формирование клеток крови ребёнка.

Последний триместр

Потребности в фолиевой кислоте на этом сроке нет, поэтому её можно отменить. До окончания беременности придётся принимать витамины В6 и Е, а также препараты железа и кальция. Они будут поддерживать плод на этапе окончательного формирования внутренних органов и послужат профилактикой отставания в развитии.

Популярные витаминно-минеральные комплексы

Женщинам, планирующим рождение малыша и ответственно относящимся к собственному здоровью, следует прислушаться к врачебным рекомендациям касательно употребления комплекса витаминов для беременных.

Современные фармакологические компании предлагают большой выбор препаратов для поддержания здоровья мамы и полноценного развития организма будущего новорожденного. Сложно сказать, какой из них лучше или хуже, – каждое средство имеет полезный состав, направленный на решение той или иной проблемы.

Элевит

Поливитаминный комплекс, который выпускается в форме таблеток серовато-желтого цвета. В состав средства входят 12 витаминов (А, Е, D3, С, группы В, РР) и 7 минералов (марганец, магний, фосфор, железо, кальций, цинк, медь).

Доза каждого вещества тщательно подобрана в соответствии с потребностями материнского организма и растущего плода. Элевит назначается для профилактики гиповитаминозов при неполноценном питании женщины, а также по индивидуальным показаниям. Рекомендованная суточная доза препарата – 1 таблетка.

Элевит пронаталь таб. п.о №100

Витрум

Препарат, разработанный американскими фармацевтами, предлагается покупателям в двух формах: Пренатал и Форте. Оба комплекса предназначены для беременных, но имеют разный состав и процентное содержание компонентов. Витрум Форте отличается более богатым содержанием веществ – сюда входят йод, бета-каротин, пантотенат кальция, биотин, оксид меди, марганец, молибден, селен и хром.

Обе версии обогащены витаминами: А, Е, С, В1, В2, В3, В6, В9, В12, D3, а также макро- и микроэлементами – железом, кальцием, цинком.

Витрум Пренатал принимают в качестве профилактического средства в период гестации, а Форте предназначен для решения конкретных проблем физиологического состояния беременной.

Витрум пренатал таб. п.п.о. №100

Фемибион

Комплекс, в котором содержится оптимальное количество фолатов (фолиевая кислота) и нутриентов (минеральных веществ). Дополнительным элементом средства является запатентованное вещество метафолин – биологически активная форма витамина В9, которая усваивается гораздо лучше, чем фолиевая кислота в привычной форме. Поэтому препарат предназначен пациенткам, чем организм не способен полноценно преобразовывать и всасывать В9.

Помимо 9-компонентного витаминного микса, Фемибион содержит йод, незаменимый для здоровья и полноценного функционирования щитовидной железы.

Форму препарата с маркировкой «1» назначают при планировании зачатия и в первые 12 недель гестации, а с маркировкой «2» – начиная со второго триместра беременности.

Фемибион наталкер i таб. п.о №30

Алфавит

Полное название средства – «Алфавит мамино здоровье». Особенность препарата заключается в том, что в одном блистере представлены таблетки трёх цветов – розового, голубого и молочного. Каждая из них предназначена для употребления строго в определённые часы – соответственно, утром, днем и вечером.

Разработчики средства утверждают, что такой подход позволяет беременной женщине или кормящей матери получать на 30 % больше полезных веществ по сравнению с другими популярными комплексами.

Каждая из таблеток в составе имеет определённый перечень нутриентов и витаминов, которые лучше всего усваиваются в конкретное время суток.

Алфавит классик таб. №60

Прегнакеа

Поливитамины для беременных, выпускаемые в форме желатиновых капсул темно-коричневого цвета. В состав препарата входит стандартный набор витаминов и минералов с одной лишь разницей – в Прегнакеа нет кальция, поэтому при дефиците этого макроэлемента лекарственное средство не подойдет.

В остальном комплекс благотворно действует на организм – регулирует метаболические процессы, повышает защитные силы, иммунитет, жизненную и физическую активность беременной, предупреждает пороки плодного развития.

Одной капсулы в сутки будет достаточно, чтобы восполнить дефицит жизненно важных компонентов.

Прегнакеа капс. №30

Матерна

Препарат Матерна – витамины для беременных, положительное действие которых обусловлено тщательно подобранной комбинацией и концентрацией в комплексе с важными нутриентами.

Таблетки, покрытые оболочкой, содержат витамины В9, В5, В12, В2, В1, В6, С, Е, Д. Из нутриентов здесь представлены железо, марганец, цинк, йод, хром, селен. Особенно ценно содержание кальция в составе, недостаток которого крайне остро ощущается в последние месяцы вынашивания ребёнка.

Доза и режим приёма препарата разрабатывается лечащим врачом в соответствии с индивидуальными потребностями беременной.

Витамины для беременных

Состав этих пилюль полностью соответствует физиологическим потребностям женского организма в процессе вынашивания плода и на 75 % обеспечивает его полезными веществами.

Компливит Мама будет полезен кормящим мамам и тем, кто только планирует зачатие.

Компоненты Компливита способны всасываться в грудное молоко, что обеспечивает грудничка полезными витаминами и минералами.

Компливит Мама д/беременных и кормящих женщин таб. п/о плен. №60

Мульти-табс Перинатал

Фармакологическое средство является источником фолиевой кислоты и йода, что способствует гармоничному формированию плода и оптимизации уровня женских гормонов. Препарат служит профилактикой мертворождения, пороков внутриутробного развития, гипотрофии и сосудистых нарушений эмбриона. Богатый витаминно-минеральный состав обеспечивает организм матери всем необходимым для хорошего самочувствия, отличного настроения и лёгкой беременности.

Таблетки употребляют внутрь без разжёвывания один раз в день. Необходимо запивать средство большим количеством очищенной воды для лучшего усваивания.

Мульти-табс перинатал таб. п/о плен. №60

Другие комплексы

Список поливитаминных комплексов для будущих мам можно продолжать. Их состав во многом схож, но каждая женщина получает возможность подобрать лучший для себя препарат, который не вызовет аллергических реакций и будет посильным для семейного бюджета.

Что еще предлагают аптеки:

• Эмфетал;
• Амвей;
• Прегнавит;
• Магнелис;
• Ортомол;
• Fertilovit;
• Pregnazon.

Преимущество витаминов в таблетках – возможность точно контролировать и регулировать дозировку полезных веществ, что при употреблении привычных продуктов питания сделать затруднительно.

Важность выбора препаратов с доктором

Любые поливитаминные комплексы не являются безобидными препаратами, которые будущая роженица может назначать себе самостоятельно. Избыток веществ, равно как и их недостаток, может повлечь за собой тяжёлые последствия для плода и матери.

К примеру, злоупотребление токоферолом приводит к нарушению функциональности тромбоцитов, перенасыщение кальциферолом вызывает кальцификацию плаценты и скелета плода, передозировка аскорбиновой кислотой чревата заболеваниями почек.

Поэтому врачи настоятельно советуют не заниматься самоназначением препаратов и строго следовать прописанной гинекологом дозировке. Фармпрепараты часто вызывают аллергические реакции, поэтому приходится пересматривать их приём и подбирать средства, которые будут хорошо переноситься женским организмом.

Индивидуальные особенности, анамнез, условия жизни, показатели крови – всё это должен оценить доктор, прежде чем назначать тот или иной витаминный комплекс.

Одновременный приём нескольких препаратов, содержащих комплекс витаминов и нутриентов, не рекомендован во время беременности.

Заключение

Беременность – прекрасный и одновременно сложный период в жизни женщины. Правильно организованное питание позволит насытить организм необходимыми веществами для благополучного вынашивания и вскармливания ребёнка.

Но и витаминные препараты игнорировать нельзя – они позволят чётко контролировать поступление важнейших компонентов в рацион и послужат профилактикой серьёзных патологий эмбриона.

Беременность – огромная нагрузка для будущей мамочки. Ей теперь приходится обеспечивать питательными веществами не только себя, но и растущий внутри нее маленький организм. Поскольку обычного питания для этой цели уже не достаточно, в ход идут витамины и минералы из аптечки. Выпиской подобных препаратов занимаются гинекологи. Также можно самостоятельно подобрать подходящий витаминный комплекс, изучив нижеприведенный рейтинг. Топовая десятка из лучших витаминов для беременных была составлена на основе отзывов будущих мам и уровня спроса у женской аудитории, поэтому может не соответствовать мнению врачей.

Витамины Прегнакеа

Являются поливитаминным комплексом из 11 витаминов и 5 минералов. Поскольку витаминный комплекс не содержит кальция, его нежелательно принимать одновременно с мясными и молочными продуктами. Препарат универсален: применим на всех сроках беременности, в ходе ее планирования и при лактации.

Недостатки: кальций придется принимать отдельно; дорого стоит; иногда вызывает тошноту, изредка аллергию.

Производитель: Великобритания.

Лонопан для беременных

Является витаминно-минеральной добавкой двух видов: зеленое драже (железо+йод) и белое драже (кальций). Кроме данных элементов, препарат также содержит все необходимые беременной витамины, фруктозу, ароматизаторы и натуральные вкусовые добавки. Драже можно жевать, поскольку у него приятный яблочный или сливочный вкус.

Недостатки: неудобная упаковка; высокая цена.

Производитель: Россия.

Витамины Solgar для беременных

Витаминно-минеральный комплекс с отлично сбалансированным составом из 20-ти полезных веществ. Препарат хорошо усваивается и состоит исключительно из натуральных компонентов. Многие будущие мамы отмечают улучшение обмена веществ и рост аппетита во время приема витаминов.

Недостатки: высокая стоимость; большой размер таблеток; изредка вызывает запоры.

Производитель: США.

Мульти-табс для беременных

Разработчики витаминно-минерального комплекса включили в его состав абсолютно все необходимые при беременности элементы, даже такие редкие как селен. Благодаря этому, препарат является универсальным и подходит любой женщине на всех этапах беременности.

Недостатки: изредка усиливает тошноту и вызывает аллергию; в редих случаях приводит к обострению хроничеких заболеваний ЖКТ.

Производитель: Дания/Россия.

Витамины для беременных Прегнавит

Отличительная черта этого витаминно-минерального комплекса – ограниченный состав с самыми необходимыми витаминами, железом и кальцием. Особенности приема зависят от сроков беременности, и могут корректироваться наблюдающим врачом в зависимости от потребностей женщины. Препарат легко усваивается и предотвращает развитие анемии у будущей мамы.

Недостатки: отсутствие йода; изредка может привести к аллергии, запорам и метеоризму.

Производитель: Германия.

Компливит для беременных

Поливитаминный препарат с доступной ценой и тремя составами, по одному на каждый триместр. «Триместриум 1» также рекомендован к приему на этапе планирования беременности, из-за повышенного содержания в нем фолиевой кислоты. В таблетках последующих триместров увеличивается содержание других витаминов в соответствии с возрастанием потребностей малыша и мамы.

Недостатки: многие считают препарат малоэффективным; иногда вызывает тошноту, диарею или аллергию.

Производитель: Россия.

Витамины Алфавит для беременных

Витаминный препарат из 11 минералов и 13 витаминов, ориентированный на беременность и вскармливание. Отличительная черта комплекса состоит в разделении полезных веществ на разноцветные таблетки для лучшего их усвоения: белые, голубые и розовые. Очередность приема препарата в течении дня – произвольная.

Недостатки: некоторые испытывают неудобство из-за особенностей приема препарата.

Производитель: Россия.

Витамины для беременных Фемибион

Препарат производят в двух вариациях. «Фемибион I» принимается до беременности и в период первого триместра. К приему «Фемибион II» следует приступить с 13 недели. Сбалансирован препарат просто отлично и не содержит витамина А, обладающего тератогенным эффектом.

Недостатки: высокая стоимость; редкие побочные эффекты в виде головных болей или утомляемости.

Производитель: Австрия.

Витамины Витрум Пренатал

Одинаково подходит беременным и кормящим женщинам, а также будущим мамам, планирующим беременность. Комплекс помогает предупредить гиповитаминоз, недостаток минеральных веществ, железодефицитную анемию, дефицит калия.

Недостатки: избыточное накопление железа; гипервитаминоз витаминов А и D; цена; большой размер таблеток; изредка вызывает тошноту и аллергию.

Производитель: США.

Элевит Пронаталь

И напоследок самое главное: не забудьте предупредить о решении приема препарата наблюдающего Вас врача.

Что может быть чудеснее времени, когда волнительное ожидание счастья, тревога и сомнения перемежаются с ответственной работой во благо выполнения женщиной её высшего предназначения? Патетика, конечно, вдохновляет, но не поможет будущей матери сохранить душевное равновесие и успешно выносить беременность. Другое дело, знания о том, что избыток витаминов не менее опасен, чем их недостаток. А искусственно синтезируемые вещества могут навредить зарождающейся жизни.

При беременности больше половины будущих мам сами себе назначают витаминные препараты или завышают прописанные врачом дозировки в надежде «улучшить» развитие плода. Не понимая, что к искусственным витаминам следует относиться как к лекарствам с активными химическими свойствами. Ведь они могут:

• Спровоцировать пороки развития зрительного анализатора, нервной системы, опорно-двигательного аппарата как, например, в случае с гипервитаминозом A.
• Затормозить умственное развитие малыша, накопление в его крови солей кальция как при избытке витамина D.

В это же время полезные продукты здоровью беременной ничем не угрожают. Правда, в них витаминчики содержатся в мизерных количествах, но зато лучше усваиваются.

По триместрам

Как показывают отзывы специалистов, выбирать витамины для беременных на своё усмотрение недопустимо. Для растущего плода одинаково нежелательны: как гиповитаминоз, так и гипервитаминоз. Дозировки зависят от ряда факторов, включая образ жизни, особенности питания и самочувствия женщины.

Список потребностей в веществах на определённом этапе вынашивания ребенка:

1. До зачатия. Врач может порекомендовать приём витамина В9 или фолиевой кислоты, дополняемой препаратами на основе йода. Если присутствуют признаки авитаминоза, назначается обычный минерально-витаминный комплекс.
2. В I триместре беременной женщине рекомендуется принимать витамины Е и А, плюс в обязательном порядке фолиевую кислоту.
3. Во II триместре любой профессиональный медик советует принимать препараты железа, йодсодержащие добавки, кальций.
4. В последние три месяца беременности необходимо обеспечить регулярные поступления витаминов D, А. Для хорошего самочувствия их дополняют железом и аскорбиновой кислотой.

Необходимые витамины

За решение пить или нет витамины при беременности отвечает врач. Он же подбирает препараты, сбалансированные по составу, прошедшие клинические испытания на десятках тысяч женщин, эффективно решающие профилактические задачи, исключающие осложнения и позволяющие родить здорового ребёнка. При этом он учитывает множество факторов:

• время года;
• образ жизни пациентки;
• физическое и психическое состояние;
• рацион.

Составы витаминно-минеральных комплексов (ВМК) рассчитаны на все сезоны и для здоровых женщин. Во избежание возможных перегибов понадобится веское слово компетентного специалиста.

Витамины в 1 триместре помогают в закладке зародышевых листков, из которых развиваются органы. Среди них:

Фолиевая кислота

Биологически активное вещество, которое содействует нормальному дроблению оплодотворённой яйцеклетки и синтезу дыхательного белка, предупреждает развитие анемии.

При дефиците нарушается формирование плаценты, возможны: состояния замершей беременности или выкидыши, дефекты закладки нервной трубки, головного мозга и как следствие пороки развития.

Из пищи организм усваивает только половину фолиевой кислоты, поэтому врачи назначают её всем женщинам до зачатия, в первые 4 месяца и при кормлении ребёнка грудью. Дозировка индивидуальная.

Витамины A и E

Нехватка ретинола становится причиной пороков сердца, нарушений в развитии нервной ткани. От дефицита могут также пострадать зрение и скелет. Гинекологи назначают витамин A в первые и последние 2 месяца беременности. До зачатия ежедневная потребность в нём составляет 5000 МЕ, в I триместре в 2 раза меньше. Обязательное условие усвоения - сочетание продуктов, богатых ретинолом, с жирами.

Витамин е при беременности помогает сформировать плаценту и не допускает выкидыши, необходим для нормализации менструального цикла и синтеза половых гормонов. Суточную потребность (15 мг) можно получать с пищей.

Витамины во втором триместре

С 14 недели начинается формирование системы кроветворения плода, что требует больших количеств железа. В это время даже при условии полноценного питания у женщины наблюдается уменьшение числа красных клеток крови, то есть развивается анемия. Усвоение железа происходит лучше в присутствии йода, витаминов группы B и аскорбиновой кислоты.

Развивающаяся плацента берёт на себя функции питания плода и освобождения от продуктов распада. Она также отвечает за гормональное обеспечение всех созидательных процессов. Формирование капиллярной сети «детского места» происходит при прямом участии фолиевой кислоты. Её дефицит грозит:

• эклампсией (поздним токсикозом);
• отслойкой плаценты;
• задержкой развития ребёнка.

Витамины во 2 триместре предотвращают недоразвитость камер сердца, а также конечностей плода.

Йод

Во II триместре уже функционирует щитовидка эмбриона. Для синтеза гормонов ей нужен йод, чтобы обеспечивать всасывание железа и активизацию процессов кроветворения. Дефицит микроэлемента может спровоцировать у ребёнка после рождения проблемы с интеллектом. Морепродукты в рационе беременной помогают предотвратить такие последствия.

Кальций

Формирование скелета требует дополнительных источников металлического элемента. Но без йодтиронинов минерал не встраивается в костную ткань. Витамин D содействует этому процессу. Он же синтезируется на солнце или поступает в организм с пищей. Ещё одним партнёром кальция (Са) является аскорбиновая кислота.

Минерал содержится в молочных продуктах, сушёных грибах, капусте. Суточная потребность составляет 2 г. Получить её можно, съев 300 г кунжута. Беременной легче принять 1 таблетку, в которой содержится оптимальное содержание необходимых витаминов и микроэлементов.

Конец II триместра сопровождается набором веса, болями в спине, запорами, частыми мочеиспусканиями. По вечерам отекают ноги, по ночам из-за недостатка магния мучают судороги. Минерал содержится в горохе, семенах подсолнечника, грецких орехах. Частые в этот период запоры прекратятся, если в рацион включать каши, кефир, чернослив, курагу.

Витамины третьего триместра

Для III триместра необходимы:

• клетчатка;
• омега-3 жирные кислоты;
• витамины C и D.

Аскорбинка помогает маме укрепить иммунитет и избежать заражение болезнетворными вирусами и бактериями. Это мощный антиоксидант с ранозаживляющими свойствами, участник синтеза коллагена. На воздухе разрушается. Её назначают женщинам, курившим до беременности. Получить ценный компонент можно:

• с чёрной смородиной;
• красным перцем;
• морковью;
• капустой;
• зеленью;
• картофелем.

Цитрусовые тоже содержат витамин C, но являются аллергенами.

Избыток аскорбиновой кислоты воспринимается плацентой как враждебное воздействие и отфильтровывается ею, в результате чего плод недополучает важнейший компонент.

Клетчатка борется с запорами, нормализует микрофлору кишечника.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты:

• Улучшают обмен веществ и кровоснабжение плаценты.
• Повышают переносимость плодом родоразрешения.
• Снижают риск развития гестозов, прерывания беременности и послеродовых осложнений.

Для получения витамина D и профилактики рахита врач назначает пребывание на свежем воздухе и недлительные солнечные ванны.

У акушеров нет сомнений по поводу одного вещества - фолиевой кислоты, которую назначают беременным, чтобы исключить у плода развитие:

• нейробластомы;
• опухолей головного мозга;
• лейкемии;
• дефектов при формировании конечностей и сердца.

Витаминные препараты

Врачи проявляют сдержанное отношение к приёму синтетических витаминных препаратов, потому как понимают, что особой пользы от них ждать не стоит. Но в некоторых случаях у гинеколога нет других вариантов, и он назначает лучшие витамины для беременных и даёт женщине шанс родить здорового ребёнка. К самым популярным из них, обеспечивающим гармоничное развитие плода, относятся:

«Элевит Пронаталь»

Препарат французского производства. Помогает при планировании и течении беременности, а также в период лактации. Характеризуется оптимально подобранным составом. Не содержит йод.

Женщины, принимавшие это средство, отмечали его свойства:

• придавать силы;
• снижать эмоциональное напряжение;
• улучшать состояние кожи.

Недостатки:

• высокая цена (700 рублей за упаковку из 30 таблеток);
• крупные размеры;
• побочные эффекты в виде запоров и высыпаний на коже.

Витрум Пренатал

ВМК (США) с высоким содержанием железа и фолиевой кислоты. Объяснения американских фармацевтов по поводу отсутствия йода - неизбежные его потери при всасывании слизистой кишечника. Галоген включен в препарат Витрум Пренатал Форте.

Баночка с 30 таблетками стоит 600 рублей. Приём может сопровождаться тошнотой и аллергическими реакциями, а также тёмным стулом из-за высокого уровня железа.

Фемибион

Австрийский препарат, не содержащий витамин A, чтобы не спровоцировать тератогенные последствия в виде недоразвития различных органов. Формы выпуска: Фемибион I и II. Первый предназначен для подготовки к зачатию и I триместра, второй для питания плода в процессе дальнейшего внутриутробного развития.

Витамины Фемибион адаптированы под разные сроки беременности. Цена за лекарственную форму I - 500 рублей, за II - в 2 раза дороже.

Алфавит Мамино здоровье (Россия)

Недорогой препарат (300 р.) с уникальной формулой из 13 витаминов и 11 минералов. Недостатки: неудобная форма выпуска: розовые, голубые и белые таблетки пьют с интервалом в 2-3 часа. Как правило, женщины забывают об этом и принимают их вместе.

Прегнавит

Немецкий продукт. Содержит основные витамины, из минералов только железо и кальций. Схема приёма:

• I триместр -1 капсула;
• II -2;
• III -3.

При условии полноценного рациона доктор может откорректировать дозировку и назначить ежедневно по 1 капсуле на протяжении всего срока.

Достоинства средства:

• оптимальный состав;
• быстрое расщепление и усвоение;
• предотвращение анемии благодаря сбалансированному сочетанию железа и витамина B9;
• приятная цена: 300 рублей за 30 таблеток.

Минусы:

• наличие в оболочке пигмента с аллергенными свойствами;
• отсутствие йода;
• метеоризм, запоры, высыпания как побочные эффекты.

Компливит

ВМК для беременных (Россия). Для каждого триместра производитель подготовил свой состав по цене 300 рублей. В первом препарате много фолиевой кислоты, во втором и третьем важнейшие для этих периодов витамины и минералы.

Препарат Компливит Мама по цене 200 рублей за 30 таблеток тоже характеризуется сбалансированным составом, но без привязки к конкретному триместру беременности.

Достоинства:

• удобные размеры таблеток;
• невысокая цена.

Недостатки:

• слабая эффективность;
• усиление тошноты;
• диарея;
• расстройства пищеварения;
• редко аллергия.

Мульти-табс для будущих мам

Универсальные витамины для беременных датской разработки. Производство налажено и в России. Состав включает все необходимые для плода компоненты, в том числе селен и йод. Некоторые его разновидности содержат также омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Стоимость 60 таблеток в пределах 400 рублей.

Solgar (США)

Комплекс из более чем 20 натуральных легкоусвояемых компонентов. Цена упаковки из 60 таблеток начинается с 1200 рублей. Избавляет от токсикоза. Крупные пилюли иногда становятся препятствием для комфортного приёма, который осуществляется по схеме:

• На этапе зачатия и в первом триместре - по 2 таблетки.
• В последующие месяцы - по 4.

Из побочных эффектов возможны запоры.

Лонопан (Россия)

• Утром 2 зелёных драже (с йодом и железом).
• Вечером 4 белых (с кальцием).

• приятный вкус;
• возможность разжевывания.

• высокая цена;
• неудобная форма картонной коробки с 2 пакетиками внутри, с драже, наложенными по весу.

Упаковки стоимостью 600 рублей за 115 г хватает на 2 недели.

Прегнакеа

Поливитамины британского производителя, содержат 5 минералов (без кальция) и 11 витаминов. Принимаются до зачатия, при беременности, после рождения ребёнка и в период лактации. Мнение производителя: кальций мешает усвоению железа, поэтому комплекс можно принимать спустя несколько часов после употребления мясных и молочных блюд. Цена коробочки из 30 таблеток 500 рублей.

Обязательно ли принимать ВМК при беременности?

Развиваясь, ребёнок в любом случае заберёт у мамы всё, в чем он нуждается. Витамины, о которых мы рассказали в этой статье, призваны уберечь беременную от постоянных недомоганий, слоящихся ногтей, жиденьких волос, плохих зубов и ранних морщин. Решение за женщиной.

Период беременности - настоящий экзамен для организма. Женщине необходимо тщательно следить за своим здоровьем и обеспечить ребенку все необходимые условия для полноценного развития. Одним из правил благополучного вынашивания является соблюдение сбалансированного и максимально полезного рациона питания. Он обеспечит организм будущей мамы необходимыми витаминами и минералами, а при нехватке, можно использовать специальные аптечные комплексы.

В идеале, о пополнении всех необходимых веществ в организме необходимо позаботиться еще на этапе планирования. Ответственные родители обязательно проверят свое здоровье, подлечат хронические заболевания, а также начнут принимать специальные витамины и минералы. Если ежедневный рацион разнообразен и обеспечивает всеми необходимыми веществами, этот пункт можно убрать, но при проблемах с зачатием, лучше будущей маме подготовиться заранее.

Прием витаминов при планировании и в начале беременности:

• Фолиевая кислота (витамин В9) обеспечит благополучное развитие ребенка в 1 триместре, а также поможет подготовить организм к будущему «испытанию на прочность». Больше всего фолиевой кислоты содержится в листовой зелени и овощах, плодах смородины, вишни, крыжовника и хурмы. Печень, яйца и некоторые виды мяса также содержат этот необходимый элемент. При невозможности получения витамина В9 с пищей, можно приобрести комплекс фолиевой кислоты в аптеке.
• Витамин А также является крайне важным для формирования нервной системы, опорно — двигательного и зрительного аппарата ребенка. Больше всего он содержится в овощах, растительном масле и некоторых видах злаков.
• Витамин С способствует укреплению иммунитета, а также формированию защитных сил в организме малыша.
• Витамин Е обеспечивает нормальное протекание беременности, снижает угрозу выкидыша и принимает участие в формировании плаценты.
• Среди микроэлементов особую роль также играет йод . Он предупреждает дефекты плода и помогает правильному формированию нервной и эндокринной системы ребенка, поэтому его обязательно рекомендуют принимать при беременности.

В первом триместре беременности необходимо продолжить прием указанных витаминов, они помогают снизить угрозу риска для развития ребенка, а также способствуют благополучному вынашиванию.

Витамины для беременных во втором – третьем триместре

Растущий плод стремительно развивается и для этого ему необходимо все больше витаминов и питательных веществ. Уже во 2 триместре нагрузка на организм мамы становится значительнее, поэтому врачи рекомендуют включать в организм больше полезных и разнообразных продуктов, а при необходимости, использовать витаминные комплексы.

Какие элементы необходимы в этом периоде:

• Железо в качестве профилактики анемии. Нехватка железа может привести к повышенному тонусу матки и угрозе невынашивания.
• Кальций обеспечивает ребенку крепкие кости, а также способствует формированию хороших зубов.
• Витамин Д участвует в процессе усваивания кальция.
• Магний обеспечивает правильное формирование сердечно – сосудистой системы, а также является профилактикой преждевременных родов.

Потребность в витаминах становится критической в 3 триместре, поэтому прием специальных комплексов весьма необходим. При нехватке питательных веществ, будет страдать организм матери, а у ребенка возможны дефекты развития.

Аптечный комплекс витаминов для беременных включает в себя сразу целый набор витаминов и минеральных веществ. Прием следует проводить с осторожностью и только по показаниям врача. Основанием служит лечение и профилактика авитаминоза будущей мамы, скудный рацион и отсутствие необходимых продуктов питания (например, в зимнее время).

Питание во время беременности

Лучший способ обеспечения полезными веществами организма ребенка и мамы в период беременности - организация полноценного питания. Для этого в рационе будущей мамы должны присутствовать все важные витамины и минеральные элементы, а также достаточно белков, растительной клетчатки и аминокислот. Питанию беременных уделено много внимания на тематических форумах и разнообразный сайтах, а в нашей статье приведен список основных групп продуктов, содержащих полезные для мамы и ребенка витамины.

Что обязательно стоит включить в рацион:

1. Нежирные сорта мяса, печень, сердце.
2. Морскую рыбу, морепродукты (если нет аллергии).
3. Яйца, молочные продукты.
4. Овощи и фрукты в любом виде.
5. Зелень, листовые овощи.
6. Свежие плоды, ягоды.

Ограничить стоит употребление кондитерских и мучных изделий. Они являются источниками простых углеводов, которые провоцируют чувство голода и вызывают проблемы с лишним весом. Разумный подход к этому вопросу поможет насытить организм энергией, без вреда для фигуры.

Рейтинг лучших витаминных комплексов

Аптечная сеть предлагает множество подобных препаратов, отличающихся составом, фирмой – производителем и стоимостью. Слепо доверять рекламе или советам фармацевта не стоит, лучше подобрать поливитамины вместе с лечащим врачом. Обзор популярных витаминных комплексов для беременных представлен далее.

Лучшие витамины для беременных:

• Витрум пренаталь - недорогие и весьма эффективные витамины для беременных. Содержат большое количество железа, поэтому часто используются для профилактики анемии.
• Прегнавит - довольно хороший витаминный комплекс, к сожалению, не содержащий йод. Принимать его необходимо по особой схеме, которая учитывает срок беременности и возможный дефицит полезных веществ.
• Элевит отлично справляется с профилактикой авитаминоза, к тому же содержит внушительный комплекс минеральных веществ. Из минусов - довольно большой размер таблеток, а также способность провоцировать запоры, что в этом периоде очень нежелательно.
• Алфавит для беременных выпускается в виде трех отдельных таблеток, поэтому можно самостоятельно регулировать потребление той или иной категории веществ. Единственное нарекание - недостаточное количество фолиевой кислоты, поэтому после первого триместра необходим дополнительный прием препаратов.
• Матерна отличается хорошо сбалансированным составом, но на ранних сроках способна вызвать негативную реакцию организма.
• Фемибон имеет две формы выпуска, которые обеспечивают комфортный прием в течение всей беременности. Единственным недостатком является довольно высокая стоимость.

Принимать витамины необходимо согласно рекомендациям производителя, ни в коем случае, не нарушая дозировку. Обычно достаточно выпить одну таблетку в день после утреннего приема пищи, чтобы удовлетворить все потребности в витаминах и минералах на сутки. Любые препараты необходимо пить курсами не дольше трех – четырех недель, после чего делать двухнедельный перерыв. Такая схема позволит избежать привыкания и снижения эффективности капсул. Также необходимо регулярно обследоваться на предмет возможных анемий, чтобы вовремя подкорректировать рацион или принимать дополнительные препараты.

Мифы и реальные факты о витаминах при беременности

1. Начинать прием витаминов необходимо с первого дня, а лучше - за месяц до беременности. В некоторых случаях так все и происходит (трудности с зачатием, недостаточное питание, проблемы в предыдущих беременностях). Но если никаких медицинских показаний к приему витаминов нет, подойдут самые простые препараты (фолиевая кислота, витамины А и Е).
2. Чем дороже витамины, тем они эффективней. Выбор подходящего витаминного комплекса необходимо обязательно согласовать с гинекологом. В идеале, необходимо предварительно сдать развернутый анализ крови, чтобы определить возможную нехватку микро- и макроэлементов. Неконтролируемый прием может привести к противоположному состоянию - гипервитаминозу, а иногда и к сильной аллергической реакции на такой «перебор».
3. Витамины для беременных - рекламный ход хитрых производителей, вполне достаточно и обычного «Ревита». В составе всем известных драже Ревит присутствуют только витамины группы А, В1, В2 и С. Для полноценного вынашивания ребенка этого явно недостаточно.
4. Витамины следует принимать все девять месяцев. Обычно такое правило распространяется на женщин, у которых ранее были проблемы с вынашиванием ребенка, при угрозе невынашивания, в демисезонный период или многоплодной беременности. Если все анализы в норме, у женщины полноценный рацион и отличное самочувствие, витамины для беременных могут понадобится только на последних сроках.
5. Витамины компенсируют недостаточное питание. К сожалению, не всегда получается отрегулировать свой рацион в соответствии с пожеланиями специалистов. Вместе с тем, прием аптечных витаминов - не панацея, ведь это синтетические аналоги настоящих органических соединений. Оптимальным будет совмещать принципы здорового питания с приемом специальных средств, а не заменять медицинским препаратом нехватку питательных веществ.

Нехватка витаминов в период вынашивания ребенка крайне негативно отражается на самочувствии будущей мамы и представляет угрозу для здоровья будущего ребенка. Чтобы этого не произошло, рацион беременной должен быть максимально полезным и разнообразным. На разных сроках по врачебным показаниям рекомендуется прием витаминных препаратов.

О своем здоровье женщинам, планирующим скоро стать матерями, стоит начинать заботиться еще до появления малыша на свет. И улучшать свое самочувствие требуется на протяжении всех трех триместров. С этой задачей помогут справиться лучшие витамины для беременных, предназначенные для приема на разных сроках. Какие именно препараты вошли в этот список и почему, объяснит наш рейтинг. Также он поможет принять верное решение при выборе и купить средство, которое действительно будет «работать».

Самыми качественными являются американские и английские продукты, но они же и наиболее дорогие. Судя по предложениям российских компаний и отзывам пользователей, более дешевые варианты также помогают женщинам в период вынашивания ребенка. Вот о каких именно брендах идет речь:

• Витрум . Бренд принадлежит компании UniPharm, основанной в США в 1992 году, но за это время ее продукция успела охватить весь рынок Европы. Она хорошо представлена в аптечных сетях России, Украины и других странах СНГ. Но учитывая место расположения фирмы, назвать дешевой ее продукцию никак нельзя.
• Элевит . Она выпускает мультивитаминный комплекс и для беременных, и для только планирующих стать матерями, и для тех, кто уже кормит ребенка грудью. Препарат прошел тестирования, подтвердившие его эффективность в предупреждении дефектов развития малыша. Компанией недавно была заменена упаковка.
• Алфавит . Продукция этой компании имеет хорошие отзывы гинекологов и других врачей. Ее востребованность связана с адекватной ценой и эффективными составами средств. Они созданы с учетом советов ученых по сочетанию тех или иных веществ, что улучшает конечные результаты.
• УфаВИТА . Этой компании принадлежит право на производство «Компливита». Она является одной из крупнейших на своем рынке и сотрудничает с заводами в Москве, Томске, Курске, Уфе. Производитель строго придерживается стандартов качества ISO и GMP.
• Vitabiotics . Это известная фармацевтическая фирма, расположенная в Лондоне (Великобритания). Одно из ее направлений – создание продуктов для здоровья женщин в период беременности. Производитель входит в ТОП-10 лучших компаний, работающих в области здравоохранения.

Рейтинг лучших витаминов для беременных

Основную роль при составлении этого ТОПа сыграли положительные и отрицательные высказывания будущих матерей, соотношение цены и качества средств, уровень доверия к фирмам-производителям.

Квалифицированный и разносторонний отбор лучших витаминов для беременных стал возможен благодаря анализу таких критериев:

• Состав (сочетаемость составляющих, количество полезных веществ, ингредиенты и т.д.);
• Обещаемые и реальные эффекты;
• Длительность курса;
• Число противопоказаний;
• Негативные воздействия;
• Вкус и запах;
• В какой форме выпущены;
• Простота и понятность инструкции;
• Сколько таблеток или капсул находится в упаковке;
• Схема приема (дозировка и частота).

Также анализировалась доступность средств в аптеке и удобство их приема (размеры таблеток).

Какие лучше принимать витамины беременным в 1 триместре

В первые три месяца организм будущей мамы остро нуждается в йоде, фолиевой кислоте и витамине Е. Исходя из этого, были выбраны 2 победителя.

Этот препарат, состоящий из витаминов (13 шт.) и минералов (10 шт.), согласно сделанным заявлениям производителя, снижает риск аномального развития плода, повышает уровень иммунитета и не допускает анемии и ряда других отрицательных эффектов. Пользователи отмечают в отзывах, что он хорошо переносится и не оказывает побочных воздействий. Удобно и то, что можно купить упаковку на 30, 60, 100 или 120 табл. Нравится будущим мамам и фасовка (в баночке), и длительный срок хранения комплекса.

Достоинства:

• Наличие в составе йода;
• Витамины группы В содержатся в большом количестве;
• Понятная и небольшая инструкция;
• Удобная баночка;
• Белая оболочка;
• При дроблении таблетка не крошится;
• Доступная цена.

Недостатки:

• Размеры;
• Нет разделительной линии по центру таблетки.

Этот препарат сделан на основе витаминов (комплекс В, С, А, D и E) с добавлением микро- и макроэлементов – цинка, магния, железа. Специалисты утверждают, что компоненты подобраны грамотно, но женщин смущает сочетание кальция и железа, поскольку известно, что первый ухудшает усвоение второго. Выпущен он в цветных таблетках, что наводит на мысль о наличии здесь красителей. Хотя список дополнительных ингредиентов и большой, в составе производитель не указывает ничего запрещенного и опасного для здоровья – все те же желатин, этилцеллюлоза, лактоза моногидрат и др.

Достоинства:

• Самый популярный препарат;
• Рекомендации гинекологов;
• Отсутствие передозировок;
• Объем (100 шт. в упаковке);
• Разделительная линия на пилюле;
• Минимум противопоказаний.

Недостатки:

• Наличие пищевых добавок;
• Может дать осложнение на почки;
• Компоненты подобраны без учета совместимости;
• Провоцирует проблемы со стулом.

Препарат «Элевит пронаталь» практичен, достаточно пить его по 1 табл. в день. Важно и то, что он рассчитан на прием беременными именно в первые три месяца, то есть в 1-й триместр.

Лучшие витамины для беременных во 2 триместре

К этому времени потребность в них возрастает в среднем на 30%, поскольку малыш активно растет. На данном этапе происходит резкое увеличение потребления железа, что определяет важность пополнения запасов организма аскорбиновой кислотой, необходимой для его всасывания. Именно поэтому в список победителей были включены витаминно-минеральные комплексы с большим количеством витамина С.

Средство сделано специально для женщин, собирающихся рожать, но может использоваться и на стадии планирования беременности, а также в период лактации после родов. Отпускается оно без рецепта, но консультация врача все же потребуется. Единственными противопоказаниями к его применению являются: гиперфункция щитовидной железы и индивидуальная непереносимость компонентов. Состав полностью гипоаллергенен, поэтому не опасен для будущей матери и малыша. Препарат доступен в трех объемах – на 20, 40 и 60 табл.

Достоинства:

• Учтена сочетаемость компонентов;
• Нет аллергических реакций;
• Полный комплекс витаминов и наличие минералов;
• Улучшает как внешний вид, так и самочувствие;
• Разноцветный, легко ориентироваться.

Недостатки:

• Нужно принимать строго по 3 табл.;
• Не сильно влияет на состояние волос и ногтей.

Этот комплекс нельзя назвать универсальным, поскольку в его состав входит лишь 9 биологически активных веществ, а минералов вообще практически нет. Все это представлено витаминами А, Е, В1, В2, В6, фолиевой и аскорбиновой кислотой, никотинамидом. В инструкции указано, что препарат нельзя применять при мочекаменной болезни, пернициозной анемии, вызванной недостатком В12, переизбытке кальция и при некоторых других состояниях. Это является главным минусом. При отсутствии противопоказаний, достаточно употреблять 1 таблетку в день.

Достоинства:

• Один из самых недорогих комплексов;
• Небольшая баночка;
• Удобная схема приема;
• Не противный вкус;
• Таблетки небольшие, пьются легко.

Недостатки:

• Длительный курс;
• В отличие от других средств, здесь доступно только два объема;
• Почти нет никаких минералов;
• Наличие красителя Е-104;
• На крышке нет защиты от детей.

Лучшие витамины для беременных в 3 триместре

Этот период наступает после истечения 28 недели, когда до родов остается чуть более или менее 3 месяцев. У большинства мам к этому времени при отказе от таблетированных витаминов развивается анемия. Поэтому прежде всего необходимо восполнять дефицит фолиевой кислоты, витамина В12 и С, а также железа.

Препарат оказался в списке лидеров прежде всего благодаря сбалансированной формуле, основанной на 16 витаминах, микро- и макроэлементах. Выпускает его английский производитель. Ключевой особенностью средства является требование принимать по 1 таблетке в день, что не создает проблем, а также небольшой процент аллергических реакций и минимум противопоказаний. Трехлетний срок годности и легкое усвоение дополняют копилку плюсов. Таблетки эффективны как во время беременности, так и в период лактации.

Достоинства:

• Проходят прыщи;
• Укрепляются ногти;
• Улучшается состояние волос;
• Аккуратная коробка;
• Наличие микро- и макроэлементов;
• Отсутствие неприятного запаха и вкуса.

Недостатки:

• Плохо укрепляют иммунитет;
• После глотания в пищеводе может ощущаться дискомфорт.

Они производятся под маркировкой Фемибион 1 и Фемибион 2, в последнем триместре используется второй тип. Это поливитаминный комплекс, относящийся к БАДам. В одной упаковке содержится 30 капсул желтого и столько же таблеток розового цвета. Успешность их применения обусловлена наличием в составе большого количества Омега-3, витамина Е и С, кроме них тут есть еще и витамины группы В и Н. Минеральные вещества здесь практически отсутствуют, имеется лишь йод, поэтому их придется принимать отдельно.

Достоинства:

• Есть как твердые, так и мягкие таблетки;
• Почти нет никаких искусственных добавок;
• Небольшая четкая инструкция;
• Безопасный состав.

Недостатки:

• Иногда вызывают аллергию;
• Большой размер;
• Высокая цена.

Какие витамины лучше принимать беременным

Вот несколько советов по выбору лучших витаминов для беременных на разных сроках:

• Если установлена анемия, врач назначит средства с железом, аскорбиновой и фолиевой кислотой, цианокобаламином.
• Тем, кто ищет что-нибудь недорогое, стоит выбрать «Алфавит».
• При хороших финансовых возможностях надо стараться покупать средства, в которых содержатся и витамины, и минеральные вещества (кальций, йод и т.п.), например, Элевит пронаталь.
• Во избежание развития у ребенка пороков можно остановиться на Витрум пренатал форте.
• Тем, кто хочет добиться лучшего усвоения компонентов в третьем триместре, стоит купить «ФЕМИБИОН», в котором оптимально сочетаются все нужные вещества.

Советы, как выбрать витамины для беременных вы узнаете в этом видео:

Крепкое здоровье мамы напрямую влияет на состояние малыша, поэтому на протяжении всего срока беременности рекомендуется проходить все эти курсы.